المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم 7 كيلو في الاسبوع :

jubail
15-08-2003, 01:52 AM
رجيم 7 كيلو في الاسبوع :

اليوم الاول

اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات
مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى


اليوم الثانى

فطور 3خيار و2 جزر وخس

غداء طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى

عشاء طبق سلطه خضراء

الثالث

فطور فواكه

غداء طبق خضار

عشاء سلطه خضراء او طبق فواكه


الرابع
فطور 2حبه موز وكاس حليب قليل الدسم

غداء 3موز و3 اناناس حليب قليل الدسم

عشاء 3 مموز و3كاس حلب قليل الدسم


الخامس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى اودجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه

السادس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى او دجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه


اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس




هذا الرجيم اذا طبق زى الجدول يفقد الجسم 7كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه
من عمل دكتور كميل لى هو خبير اغذيه
المميز
20-08-2003, 05:37 AM
والرز ما فيه

حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليك


كيف نعيش بلا رز


بس 7 كيلووووووا مرة وحده


والله خطير هالرجيم

ابنصح فيه والله ناس

انا نحيف ما ينفع اسويه بعدين اموت والله
شمعة امل
21-12-2003, 08:54 AM
مشكووووووووور خيو على هالرجيم
يعطيك العافيه
انا محتاجه له لان وزنى 180 كيلو
ههههههههههههههههههههههههه

تحياتى
الطيــر الحــر
27-01-2004, 07:44 AM
وربي امووووووت حرام عليك.........
وافـــي الوعــد
16-02-2004, 11:02 PM
مشكووووووور حبيبي ........

ويعطيك العافيه ,,,,,,,

,,,تحياتي,,,
الوله
17-02-2004, 02:19 AM
الله يعطيك العافيه اخووي جبيل
تحياتي.. لك يا نجم :D